Vi har bedt psykolog og erhvervspsykolog Charlotte Skeel om at afsløre nogle af sine mest virksomme teknikker til mere glæde og succes.
Happy Days – ik´ flere bekymringer! lyder den optimistiske titel på Charlotte Skeels nye bog. Charlotte Skeel er psykolog og erhvervspsykolog, og er bl.a. kendt som gæsteekspert på radio og tv. I HAPPY DAYS, Ik´ flere bekymringer dokumenterer hun, hvordan negative tanker dræner dig for energi, og i værste fald bringer dig fuldstændig ud af kredsløb, så succes, glæde og livslyst synes som fjerne planeter på stjernehimlen. Men med indsigt og viden, og ikke mindst træning, kan du komme tilbage på rette kurs – eller snarere ind på en ny og endnu bedre kurs. Øvelserne kan bruges af alle. Fra virksomhedsledere, der ønsker mere trivsel og dermed større succes på arbejdspladsen, til private, der drømmer om succes på alle parametre.
Resultatsikre øvelser i indre styrke, fornyet energi og livskvalitet, glæde, selvværd og kærlighed til livet og en selv, og ikke mindst modet til at turde! Bestil Happy Days – ik´ flere bekymringer! c@charlotte-skeel.dk
Praktiske øvelser
Sig til dig selv: Jeg elsker mig selv og mit liv! Gentages mindst 19 gange ellers virker det ikke. Øger energien i din krop allerede efter 1 minut. En pind lægges på tværs af din mund. Behold den der, mens du skriver på computeren eller andet. Fordi dine mundvige automatisk vender opad, når du holder pinden, så tror hjernen, at du er glad, og lykkehormonet serotonin kicker ind.
Meditation
Start dagen eller dit møde med 2 minutters zen. Dvs. luk øjnene i to minutter. Øger fokus, fordi man lægger tidligere møder og tanker fra sig. Man bliver mere til stede i nuet og bliver bedre til at samtale og diskutere konstruktivt. Det er videnskabelig bevist, at 11 minutters daglig meditation forbygger og helbreder stress, øger kreativitet og højner overblikket. Alle virksomheder bør have mindst 11 min meditation på programmet hver dag. Rolige hjerner er mere innovative og effektive end stressede hjerner, og vi undgår livsstilssygdomme.
Kost
Masser af grøntsager, bær og frugt til bedre velbefindende. Tilskud af gode vitaminer, bl.a. D-vitamin til immunforsvaret og GABA og B-vitamin til regulering af nervesystemet.
Besøg NORDs sundhed butikker her:
Når Lucifer har sneget sig ind på de bonede gulve!
Psykopater findes på alle arbejdspladser og især på ledelsesniveau. Erhvervs- og klinisk psykolog Charlotte Skeel giver sit indspark til, hvordan man tackler hverdagens devils in disguise.
Har man en psykopat i en gruppe – og ja, kvindelige psykopater findes også – så er det 100 procent sikkert, at gruppen IKKE er stabil, team-orienteret, åben og fuld af tryghed og tillid til hinanden. Men man har i højere grad splid, splitting og alliancer på kryds og tværs, og alting sker bag i kulissen. Ingen tør typisk at benævne, hvad der sker i det åbne forum, fordi alle er faktisk, på nær psykopaten, på vagt og lidt forvirret og i tvivl om, hvad der er rigtigt og forkert.
Leg dig til GOD ledelse
Glem magttyranniet og luftige buzzwords. God ledelse handler om at turde sig selv og sine medmennesker. Psykolog Charlotte Skeel slår et slag for den legende og modige virksomhedsledelse.
Magtcentrering for egen vindings skyld er ikke god ledelse! Det er demotiverende for ansatte, og skaber kun mere angst, stress og fejlagtige beslutningsprocesser, og for virksomheden er det penge smidt ud med badevandet. Som ledere skal vi i stedet have modet til at udvikle sunde, selvstyrende grupper med eget ansvar for økonomi og opgaver.
Kom i topform uden træning!
Jacob Søndergaard er kendt som en moderne Kaptajn Jespersen. Hele Danmarks benhårde træner. Nu er han på banen med et helt nyt eksperiment: Kom i topform uden træning og få tid til det væsentlige!
