Hvis du virkelig vil opnå kropslig forandring, så book en tid hos en af landets mest erfarne fuldtids personlige trænere Brian Husen.
Kroppen er som en levende reklamesøjle for hans egen succesfulde business, stemmen rolig og fynsk. Brian Husen kan måske nok svinge pisken over sine klienter, men det sker med indlevelse og positiv anerkendelse. For sådan opnår man bedst forandring med sin krop.
– Jeg har trænet klienter igennem de seneste 12 år, og det giver på den personlige konto. Jeg ved, hvordan jeg tackler den enkelte, så de når deres mål og får succes.
Kendte blandt Brian Husens klienter
Brian Husen træner sine mange klienter i Wellcome Fitness & Spa i Hellerup, og du behøver ikke være med-lem for at træne med ham. Din eneste opgave er, at du har et ønske om at komme i bedre form, blive mere spændstig og veltrænet, måske endda tabe dig. Det er ingen hemmelighed, at markante personligheder og kendisser benytter Brians kompe-tencer, og så selvfølgelig en lang række helt almindelige mennesker fra topledere til studerende, der gerne vil i god form og se endnu bedre ud.
Mange lokale kender selvsagt også Brian. Individuel vejledning om livsstilsændringer uden en fanatisk kostplan er også en del af træningen med Brian Husen. Få her hans indspark til at tabe dig allerede nu.
Sådan kontrollerer du dit kalorieindtag uden at tænke på kalorier
1. Skriv ned hvad du spiser og drikker i en uge. En rigtig god øvelse, da du bliver bevidst om, hvad du reelt indtager. De fleste ved godt, hvad de skal stoppe med eller gøre mere af for at blive sundere, men det kræver fokus og øget bevidsthed.
2. Spis langsommere. Det tager tid før dine appetithormoner bliver aktiveret. Derfor hjælper det at sætte farten ned, når du spiser. På den måde bliver du mæt på en mindre portion.
3. Stop når du er 80% mæt. I stedet for at spise og spise til du ikke kan have mere i dig – fx ved at tage én for stor portion eller flere små – så stop, når du ikke længere er sulten, og ikke når du
er overmæt.
Besøg NORDs sundhedsbutikker her:
10 af de vildeste fitness gadgets
Markedet for fitness gadgets er inde i en vild udvikling. NORD ser på høretelefoner, der stimulerer dine hjernebølger, svømmebriller med display, elektroniske såler, den intelligente blender, men også mere mainstream træningselektronik, der sikrer optimalt træningsudbytte. Nogle ting virker dog mere skøre end nyttige …
Kom i topform uden træning!
Jacob Søndergaard er kendt som en moderne Kaptajn Jespersen. Hele Danmarks benhårde træner. Nu er han på banen med et helt nyt eksperiment: Kom i topform uden træning og få tid til det væsentlige!
Kom godt i gang med træningen
Har du lovet dig selv, at 2021 er året, hvor du skal komme i form, er det store spørgsmål, hvad du skal vælge! Er du til indendørs eller udendørs? Til glad dans eller seriøs styrketræning? Lige meget hvad du vælger – og det kan jo også være en blanding – bør du som begynder generelt træne to-tre gange om ugen i tre kvarter til en time. Du skal være så meget i gang, at du bliver forpustet og sveder en smule, men du skal trods alt stadig kunne snakke uden at få åndenød.
