Få årets sundhedstips og inspiration til træning, kost og vitaminer.
Sundheden starter i tarmen
Professor Oluf Borbye Pedersen, som forsker i tarmenes betydning for en lang række livsstilssygdomme, er hot. Få opskriften på hans grønne (tarm)grød, og en masse andre opskrifter og nyttig viden i “Tarme i topform”. Politikens Forlag
269 kr.
Vitaminer til hjernen
Det er ikke bare kroppen, du skal holde sund, men også hjernen. B-vitaminer er et must. C-vitamin skal du også have nok af, og så er de sunde fedtstoffer fra fed fisk eller fiskeolie guf for hjernen.
Er du også vild med padel?
Blandingen mellem tennis og squash er indbegrebet af tempofyldt sport med sjovt og socialt samvær. Denne ketsjer fra Head Gravity Motion, med et diskret og feminint design, er et must på padelbanen.
Set hos Ellos til
1.259 kr.
Yolates for sind og krop
Træningsform udviklet af den danske danser Mikala Marilyn Kissi, som kombinerer yoga, pilates, dans og meditation. Du får sved på panden og tonet musklerne, men også trænet bevidstheden og styr på stressen. Flere yoga-studier tilbyder yolates. Læs mere: Livingyolates.com
Gratis motion med stor effekt
Snør skoene og ud til skov og strand! Forskning viser, at en halv til en hel times gåtur eller siddende afslapning i naturen sænker stressniveauet akut og fremmer vores mentale helbred.
Sund søvn med plaster
Sover du med åben mund, forstyrres ilt/kuldioxid-balancen i dit system og forårsager hyperventilation, der resulterer i iltmangel og urolig søvn. Mange oplever at være mere friske og energifyldte efter en nat med plasteret på munden.
Sleep Tape (The Original)
fra 69 kr.
hos Den intelligente krop.
Step-ups med håndvægte
Få ekstra ud af dine styrketræningsøvelser med håndvægte. Oplagt til lår- og balleøvelser, fx set-ups og lunges. Begynder 2-3 kg, erfaren 4-5 kg og opefter.
Uret er en fast del af træningen
En af de stærkeste træningstendenser er med et ur på håndleddet. Apple Watch Ultra 2 er tech-gigantens nyeste og bedste med en urkasse på 49 mm i titanium i flykvalitet. Brug det til outdoor-aktiviteter, vilde oplevelser og udholdenhedstræning.
Set til 7.199 kr.
hos Humac
Besøg NORDs sundhedsbutikker her:
Sund som eliten med Your Longevity
Forestil dig at vågne hver dag med mere lethed i hverdagen – fordi du ved, hvad der virker for dig. Your Longevity kombinerer epigenetiske målinger, livsstilsdata og personlig coaching, så du reducerer risikoen for livsstilssygdomme og forbedrer din healthspan. I september åbner tre af sundhedssektorens og den digitale verdens mest erfarne kræfter den ny sundheds- og livsstilsplatform Your Longevity – en online evidensbaseret sundheds- og livsstilsplatform, der hjælper mennesker over 40 år med at forbedre deres livssituation. Her fortæller de, hvordan du kan vende – eller helt undgå – livsstilssygdomme med det nye superformat, som ellers kun har været forbeholdt eliten.
Transformerende kurser i åndedræt & yoga
Voksne og børn oplever mere ro, overskud og balance i hverdagen med de livsforandrende kurser i åndedræt og yoga hos Art of Living med åndedrætseksperten Jakob Lund. I 25 år har Jakob Lund skabt store forandringer for mennesker udfordret af livet med foreningen Breathe SMART under Art of Living. I dag hjælper han og andre undervisere også voksne, samt børn og unge i det store yogastudie i Holte med Art of Living-kurserne. Her undervises i yoga, meditation, åndedræt – og helt særligt i Sudarshan Kriya™ – en unik åndedrætsteknik, som adskiller sig fra almindelige vejrtrækningsøvelser ved sine rytmer, som både beroliger nervesystemet, styrker immunforsvaret og giver en dyb indre hvile. Øvelserne er bevisligt stressreducerende, men de åbner også op for kreativiteten og intuitionen. Mange kursusdeltagere beretter om fornyet styrke og en større grad af livsduelighed.
Sunde tips & råd
Du bliver hurtigt afhængig af disse geniale sokker, som separerer, strækker og retter tæerne, så daglig stress fra sport, høje hæle eller smalle sko mindskes. Regelmæssig brug – du kan endda sove med dem – forebygger smerter, forbedrer fodens balance og øger velvære. Perfekt til både forebyggelse og lindring af knyster, hammertæer og ømme fødder.
