Vælg en side

Vil du tabe dig 10 kilo på 3 uger – uden  at være sulten, så skulle du gøre som NORDs redaktør og prøve denne kur.

Jeg selv har været på kuren to gange i mit liv, fordi den virker fantastisk! Noget af det bedste er, at den kickstarter en lyst til at fortsætte den sunde levevis fremover. Det vigtigste er selvfølgelig, at den virker, og dét gør den, så længe, du følger den helt korrekt. Det kræver kun en smule planlægning, indkøb og daglige raske gåture på 20-30 min., og så skal du spise hele seks gange om dagen.

Eksempler på hvad du skal spise på 1 dag
(Ialt 1000 kalorier)

Morgenmad
• 2 dl Letmælks-yoghurt naturel
• 20 g revet rugbrød som topping på yoghurten
• 10 g rosiner som topping på yoghurten
• 2 skiver knækbrød
• 1 tomat
• 15 g ost ( 20% ) Formiddag
• 200 g melon

Frokost
• 3 skiver knækbrød
• 100 g hytteost
• 50 g tun i vand
• 50 g agurk
• Citronsaft
• Salt og peber

Eftermiddag
• 1 dl friskpresset appelsinjuice

Aftensmad
• 100 g tørstegt hakkebøf
• 1 løg snittes fint og brunes i soja og vand på panden
• 150 g let dampet blomkål

Natmad
• 150 g reven gulerod
• Citronsaft
• 1 tsk. rosiner

Motion
• 20-30 min. rask gang

Besøg NORD’s Sundhedsbutikker her:

Massør Haraldur Haraldsson

Massør Haraldur Haraldsson

Mød den islandskfødte massør Haraldur, kendt for sin dybdegående massage og holistiske tilgang. Hans “magiske hænder” løsner spændinger i nakke og skuldre med skræddersyede behandlinger, der kombinerer fysiurgisk massage, sportsmassage og muskelenergiteknik. Oplev unik velvære.

læs mere
Klædt på til den mørke tid

Klædt på til den mørke tid

Vinteren belaster kroppen med mindre D-vitamin og svækket immunforsvar. Solaray ImmuFocus styrker med Reishi-svamp, der er antiinflammatorisk, og mælkesyrebakterien Bacillus Coagulans, som støtter tarmflora og immunitet. Perfekt til at beskytte kroppen mod vinterens udfordringer.

læs mere
Føler du dig forkert? Disse 3 ting hjælper

Føler du dig forkert? Disse 3 ting hjælper

Føler du dig forkert? Spørg dig selv, hvad du har brug for – en pause, et kram eller ærlighed. Tal til dig selv, som du ville til en veninde, med omsorg og forståelse. Øv dig i at give slip på perfektionismen. Fejl og misforståelser er en naturlig del af livet og kærligheden.

læs mere

error: Indhold er beskyttet.