Få årets sundhedstips og inspiration til træning, kost og vitaminer.
Sundheden starter i tarmen
Professor Oluf Borbye Pedersen, som forsker i tarmenes betydning for en lang række livsstilssygdomme, er hot. Få opskriften på hans grønne (tarm)grød, og en masse andre opskrifter og nyttig viden i “Tarme i topform”. Politikens Forlag
269 kr.
Vitaminer til hjernen
Det er ikke bare kroppen, du skal holde sund, men også hjernen. B-vitaminer er et must. C-vitamin skal du også have nok af, og så er de sunde fedtstoffer fra fed fisk eller fiskeolie guf for hjernen.
Er du også vild med padel?
Blandingen mellem tennis og squash er indbegrebet af tempofyldt sport med sjovt og socialt samvær. Denne ketsjer fra Head Gravity Motion, med et diskret og feminint design, er et must på padelbanen.
Set hos Ellos til
1.259 kr.
Yolates for sind og krop
Træningsform udviklet af den danske danser Mikala Marilyn Kissi, som kombinerer yoga, pilates, dans og meditation. Du får sved på panden og tonet musklerne, men også trænet bevidstheden og styr på stressen. Flere yoga-studier tilbyder yolates. Læs mere: Livingyolates.com
Gratis motion med stor effekt
Snør skoene og ud til skov og strand! Forskning viser, at en halv til en hel times gåtur eller siddende afslapning i naturen sænker stressniveauet akut og fremmer vores mentale helbred.
Sund søvn med plaster
Sover du med åben mund, forstyrres ilt/kuldioxid-balancen i dit system og forårsager hyperventilation, der resulterer i iltmangel og urolig søvn. Mange oplever at være mere friske og energifyldte efter en nat med plasteret på munden.
Sleep Tape (The Original)
fra 69 kr.
hos Den intelligente krop.
Step-ups med håndvægte
Få ekstra ud af dine styrketræningsøvelser med håndvægte. Oplagt til lår- og balleøvelser, fx set-ups og lunges. Begynder 2-3 kg, erfaren 4-5 kg og opefter.
Uret er en fast del af træningen
En af de stærkeste træningstendenser er med et ur på håndleddet. Apple Watch Ultra 2 er tech-gigantens nyeste og bedste med en urkasse på 49 mm i titanium i flykvalitet. Brug det til outdoor-aktiviteter, vilde oplevelser og udholdenhedstræning.
Set til 7.199 kr.
hos Humac
Besøg NORDs sundhedsbutikker her:
Shop i form med Michaela Theibel
Jeg bliver tit spurgt ind til, hvilket træningstøj samt gear jeg bruger. Så her er min ultimative liste over musthave work-out items. Det er vigtigt at føle sig lækker og godt tilpas, når man træner – det giver motivation. Januar kan ofte virke som en trist måned, så lad os få lidt farver på og få gang i kroppen.
Kom i form med sunde vaner
Sunde tarme – stærkt immunforsvar: I Sunde tarme – stærkt immunforsvar dokumenterer lægen Emeran Mayer, hvor væsentligt det er, at vi gør noget ved vores tarmes sundhed, da ændringer i tarmens mikrobiom påvirker vores modtagelighed for infektionssygdomme som fx Covid-19, samt udviklingen af en lang række kroniske sygdomme.
Løbelog fra Stelvio bjerg-passet
Tommy Ulse fortæller her om sin ultimative bjergløbeudfordring: At løbe til toppen i Alpernes næsthøjeste bjergpas, Stelvio-bjergpasset. 48 hårnålesving fra byen Prato allo Stelvio og op til toppen af det 2.757 meter høje bjerg Stelvio på under tre timer.
Løbsdagen 28. august 2021: Starten gik fint. Kroppen skulle lige vænne sig til stigningen, og pga. dårlig hals var jeg udfordret med vejrtrækningen, men ellers veludhvilet og velhydreret. Vejret var fint med ca.18 grader i bunden af bjerget. Pulsen lå noget højere end ved min træning på løbebåndet, så tempoet blev sat lidt ned. Efterhånden som jeg kom længere op, og i takt med at stigningsprocenterne steg, blev det hårdere. Jeg både overhalede og fulgtes med flere cykelryttere, og som eneste løber på bjerget, tiltrækker man sig også lidt opmærksomhed. Fik mange søde kommentarer og tilkendegivelser fra cykelryttere og motorcyklister, og den slags giver jo dejlig energi.
