Sådan får du succes med dit nytårsforsæt
Nytår er ensbetydende med nytårsforsætter.
Traditionen med at sætte mål for det kommende år er en god idé, men som du sikkert ved, har mange mennesker svært ved at holde sig til planen.Her får du et par gode råd som hjælp til at holde dig på sporet, så du kan nå dine mål for 2020.
Held og lykke med dit nytårsforsæt 2020.
Skriv dine 2020 nytårsforsætter ned
Ved at skrive dine mål ned på et stykke papir virkeliggør du dem, så de virker mere overbevisende. Så skriv dem ned og hæng papiret et sted, hvor du ikke kan undgå at se det ofte.
Skriv dine mål ned som om de allerede er opnået
Hvis det for eksempel er dit mål at træne tre gange om ugen, så skriv dit forsæt som ”Jeg trænede tre gange om ugen i 2020.” Hvis du skriver dine mål ned som om de allerede er opnået, vil du øge dine muligheder for at nå dem. Et mål skrevet som noget, du ønsker at opnå, forbliver noget, du ønsker at opnå, i stedet for at blive til noget som du rent faktisk gør eller opnår.
Skriv ned hvordan du vil holde dit forsæt
Hvis målet er at træne tre gange om ugen, hvordan vil du så træne? Hvor vil du gøre det? Hvad tid på dagen vil du gøre det? Hvis du er for vag i din formulering af dit forsæt, vil det være nemmere at finde en grund til at undgå det. Så, for din egen skyld: vær specifik.
Beløn dig selv for at holde dit forsæt
Når du arbejder med et langsigtet mål som et nytårsforsæt for et helt år, er det vigtigt, at du belønner dig selv for at holde det. Ved at lave en belønningsstruktur hjælper du dig selv til at holde fokus på dine nuværende mål. Det styrker dig også i at opnå dine mål generelt, og vil gøre det mere sandsynligt, at du også når fremtidige mål.
Af D.O. Osteopat Gorm Alex Petersen
Redaktørens sundhedstips
Sund livsstil med plads til at ’weekend-synde’ er alfa og omega for NORD Magasinets redaktør, Rina Mardahl. Hun elsker at finde nye måder at optimere sin sundhed på med kost og motion. Få hendes nyeste og bedste sundhedstips her.
Det er ikke en diæt, det er en livsstil
I vores optik betyder selvkærlighed, at man passer rigtig godt på sig selv og sin krop. Det, du spiser, og den måde, du lever dit liv på, har en afgørende betydning for, hvordan du generelt går og har det. Selvkærlighed er ikke kur den ene uge og fastfood den anden.
Behandlere er mit livs backup
Hvis der er noget chefredaktør Rina Mardahl ikke vil undvære i sit liv,
er det de månedlige konsultationer hos sine faste behandlere. Få hendes helt personlige behandler guide.
