Du kan give tankemylderet frikvarter hos AP Sund, hvor bevægelse og ikke mindst vejrtrækning spiller hovedrollerne.
Prøv at trække vejret. Helt ned i maven. Og glem mobilen. For nu skal krop og sjæl have fred for skærm, Facebook, arbejde og krav om succes. Vi lever i en stresset verden og har behov for et helle. Det findes i AP Sundhedscenter i Charlottenlund, som i knap 25 år har gjort en forskel for mennesker udfordret af smerter, skavanker og sygdomme.
Her er ro og balance, selvom der er nok at se til. Behandlerteamet på 15 professionelle osteopater, fysioterapeuter og trænere hjælper dagligt mennesker i alle generationer til bedre livskvalitet.
På programmet står bl.a. en eftertragtet og meget motiverende rygskole til computerstive kroppe og alle med ondt over lænden, generel genoptræning, behandling af sportsskader og træning af seniorer i samarbejde med Gentofte Kommune.
Skræddersyet forløb
Sundhedscenteret består af en behandlerafdeling og en træningsafdeling. Benytter man sig af begge dele, får man det bedste af to verdner: Osteopaterne behandler hele kroppen – nerve- og organsystemet, muskler og skelettet – og finder årsagen til symptomerne. Fx kan årsagen til knæsmerter sidde i nervesystemet. Fysioterapeuterne er dygtige til hele bevægeapparatet. I kombination med begge behandlingsmetoder tilbyder AP Sundhedscenter specialist-træning og skræddersyede forløb til et sundere og mere harmonisk liv.
Der er smil på læben, når der bliver trænet i Sundhedscenteret.
Nærvær er en hjertesag
Træningsdelen består af styrketræning med det nyeste udstyr inden for medical fitness og et komplet pilates-studie. Der er altid undervisere til stede, så du kan få hjælp til at lave øvelserne rigtigt.
Populært er ikke mindst holdtræning, hvor holdene består af maksimalt 10 deltagere. Nærvær er nemlig en hjertesag for behandler- og trænerteamet. For kun med tid og nærvær kommer vi i mål med vores sundhed. Og dét er i virkeligheden, hvad det handler om hos AP Sund: At få adgang til sin egen krop.
Det store AP-team med osteopater, fysioterapeuter og trænere.
Sundhed starter med vejrtrækningen
Den rigtige vejrtrækning er derfor afgørende, når man bliver en del af ”AP Sundhedscenter-familie”. Som osteopat og medindehaver Gorm Alex Petersen forklarer, så starter de fleste moderne menneskers problemer med vejrtrækningen.
Derfor kan du også gå på en vejrtrækningsskole. Her er der næsten-garanti for et udbytterigt forløb til dig, der slås med luftsvejslidelser, søvnproblemer, stress- og livsstilsproblemer og hovedpiner/migræner. AP Sundhedscenter samarbejder også med speciallæger og modtager patienter med henvisning fra Danmark og sundhedsforsikringer.
Besøg NORDs sundhedsbutikker her:
Shop i form med Michaela Theibel
Jeg bliver tit spurgt ind til, hvilket træningstøj samt gear jeg bruger. Så her er min ultimative liste over musthave work-out items. Det er vigtigt at føle sig lækker og godt tilpas, når man træner – det giver motivation. Januar kan ofte virke som en trist måned, så lad os få lidt farver på og få gang i kroppen.
Kom i form med sunde vaner
Sunde tarme – stærkt immunforsvar: I Sunde tarme – stærkt immunforsvar dokumenterer lægen Emeran Mayer, hvor væsentligt det er, at vi gør noget ved vores tarmes sundhed, da ændringer i tarmens mikrobiom påvirker vores modtagelighed for infektionssygdomme som fx Covid-19, samt udviklingen af en lang række kroniske sygdomme.
Løbelog fra Stelvio bjerg-passet
Tommy Ulse fortæller her om sin ultimative bjergløbeudfordring: At løbe til toppen i Alpernes næsthøjeste bjergpas, Stelvio-bjergpasset. 48 hårnålesving fra byen Prato allo Stelvio og op til toppen af det 2.757 meter høje bjerg Stelvio på under tre timer.
Løbsdagen 28. august 2021: Starten gik fint. Kroppen skulle lige vænne sig til stigningen, og pga. dårlig hals var jeg udfordret med vejrtrækningen, men ellers veludhvilet og velhydreret. Vejret var fint med ca.18 grader i bunden af bjerget. Pulsen lå noget højere end ved min træning på løbebåndet, så tempoet blev sat lidt ned. Efterhånden som jeg kom længere op, og i takt med at stigningsprocenterne steg, blev det hårdere. Jeg både overhalede og fulgtes med flere cykelryttere, og som eneste løber på bjerget, tiltrækker man sig også lidt opmærksomhed. Fik mange søde kommentarer og tilkendegivelser fra cykelryttere og motorcyklister, og den slags giver jo dejlig energi.
