Sådan får du succes med dit nytårsforsæt
Nytår er ensbetydende med nytårsforsætter.
Traditionen med at sætte mål for det kommende år er en god idé, men som du sikkert ved, har mange mennesker svært ved at holde sig til planen.Her får du et par gode råd som hjælp til at holde dig på sporet, så du kan nå dine mål for 2020.
Held og lykke med dit nytårsforsæt 2020.
Skriv dine 2020 nytårsforsætter ned
Ved at skrive dine mål ned på et stykke papir virkeliggør du dem, så de virker mere overbevisende. Så skriv dem ned og hæng papiret et sted, hvor du ikke kan undgå at se det ofte.
Skriv dine mål ned som om de allerede er opnået
Hvis det for eksempel er dit mål at træne tre gange om ugen, så skriv dit forsæt som ”Jeg trænede tre gange om ugen i 2020.” Hvis du skriver dine mål ned som om de allerede er opnået, vil du øge dine muligheder for at nå dem. Et mål skrevet som noget, du ønsker at opnå, forbliver noget, du ønsker at opnå, i stedet for at blive til noget som du rent faktisk gør eller opnår.
Skriv ned hvordan du vil holde dit forsæt
Hvis målet er at træne tre gange om ugen, hvordan vil du så træne? Hvor vil du gøre det? Hvad tid på dagen vil du gøre det? Hvis du er for vag i din formulering af dit forsæt, vil det være nemmere at finde en grund til at undgå det. Så, for din egen skyld: vær specifik.
Beløn dig selv for at holde dit forsæt
Når du arbejder med et langsigtet mål som et nytårsforsæt for et helt år, er det vigtigt, at du belønner dig selv for at holde det. Ved at lave en belønningsstruktur hjælper du dig selv til at holde fokus på dine nuværende mål. Det styrker dig også i at opnå dine mål generelt, og vil gøre det mere sandsynligt, at du også når fremtidige mål.
Af D.O. Osteopat Gorm Alex Petersen
Besøg NORD’s Sundhedsbutikker her:
Ren detox – Det giver god energi at rense ud
Min hverdag som NORDs redaktør er travl, og selvom jeg lever sundt, synder jeg også, især mine daglige Cafe latte. Derfor tog jeg en beslutning om at starte på en frisk og få en udrensning. Det blev til en unik detox-kur med juicer fra Slowjuice Copenhagen.
Tab dig 10 kilo på 3 uger med chefredaktørens slankekur for 2024
Jeg selv har været på kuren to gange i mit liv, fordi den virker fantastisk! Noget af det bedste er, at den kickstarter en lyst til at fortsætte den sunde levevis fremover. Det vigtigste er selvfølgelig, at den virker, og dét gør den, så længe, du følger den helt korrekt. Det kræver kun en smule planlægning, indkøb og daglige raske gåture på 20-30 minutter, og så skal du spise hele seks gange om dagen.
Hvad er hormoner?
Hormoner er beskedstoffer – molekyler, der fortæller dine celler, hvad de skal lave. Hormonubalancer er skabt af for meget og / eller for lidt af en bestemt besked.
