Sundhed Starter Her
De gode hormoner, som bliver udskilt under træning, gør dig mentalt mere stærk og klar til at møde dagens udfordringer. Det er faktisk helt naturligt for kroppen at have en høj udskillelse af fx kortisol (stresshormon) om morgenen. Der er så mange ting, der taler for at morgentræne, at det vil være helt tosset ikke at komme i gang, for hvem kunne ikke tænke sig at ramme arbejdsdagen med sprudlende overskud, løftet humør, god samvittighed over veloverstået træning, øget mental kompetence og sundhedsoptimeret kredsløb – for nu at nævne blot en håndfuld af de mange goder, du opnår ved at få rørt dig fra morgenstunden.
Af D.O Osteopat Gorm Alex Petersen
10 gode grunde til at træne om morgenen:
1. Der kommer ikke noget i vejen for træningen.
2. Du starter dagen fyldt med energi.
3. Din blodsukkerregulering forbedres.
4. Du tæmmer din stress.
5. Du får en fredfyldt motionsoplevelse.
6. Du slipper for en stor del luftforurening.
7. Du får det gjort!
8. Du skal alligevel i bad, så du sparer en tur under bruseren.
9. Du kan gøre træningen til din transport.
10. Pollen og varme er (som regel) tålelig på det tidspunkt af dagen.
