Voksne og børn oplever mere ro, overskud og balance i hverdagen med de livsforandrende kurser i åndedræt og yoga hos Art of Living med åndedrætseksperten Jakob Lund.
I 25 år har Jakob Lund skabt store forandringer for mennesker udfordret af livet med foreningen Breathe SMART under Art of Living. I dag hjælper han og andre undervisere også voksne, samt børn og unge i det store yogastudie i Holte med Art of Living-kurserne. Her undervises i yoga, meditation, åndedræt – og helt særligt i Sudarshan Kriya™ – en unik åndedrætsteknik, som adskiller sig fra almindelige vejrtrækningsøvelser ved sine rytmer, som både beroliger nervesystemet, styrker immunforsvaret og giver en dyb indre hvile. Øvelserne er bevisligt stressreducerende, men de åbner også op for kreativiteten og intuitionen. Mange kursusdeltagere beretter om fornyet styrke og en større grad af livsduelighed.
Dæmper inflammation og reducerer stress
Kurset strækker sig over tre dage á tre timer, hvor du lærer åndedrætsteknikken kombineret med yoga og andre kropsøvelser, der dæmper inflammation i kroppen og skaber mental klarhed. Resultatet er mærkbart: lavere kortisolniveau, bedre balance mellem krop og sind og en fornemmelse af stilhed, hvor tanker og følelser falder til ro. Professionelle sportsfolk og erhvervsfolk bruger også teknikken til at præstere skarpere – samme effekt kan du også opnå. Det er et kursus for alle, der ønsker at blive bedre til at lytte til sig selv, mærke egne grænser og finde en rolig, fokuseret tilstedeværelse – vågen og afslappet på samme tid.
Yoga og åndedræt giver ro til børn og unge
Art of Living tilbyder også særlige kurser i yoga og åndedrætsteknikker for børn og unge.
− Børn lærer ikke i skolen, hvordan de kan berolige deres nervesystem. På kurserne oplever vi, at de bliver mere rolige, får selvtillid og bedre kontakt til sig selv, fortæller Julie Menz, der sammen med Jakob og andre undervisere står for forløbene.
Kurserne afholdes typisk som intensive tre-dages forløb med fire timers daglig undervisning – og i ferier også op til fem dage i træk. De er særligt gavnlige for børn med ADHD, angst eller skolevægring, men giver alle børn og unge værktøjer til at håndtere dagligdagens stress, øge deres fokus og fungere bedre i sociale sammenhænge.
Besøg NORDs sundhedsbutikker her:
Transformerende kurser i yoga og åndedræt
I 25 år har Jakob Lund skabt markante forandringer for mennesker udfordret af livet gennem foreningen Breathe SMART under Art of Living. I dag underviser han sammen med andre erfarne undervisere både voksne, børn og unge i det store yogastudie i Holte. Her tilbydes Art of Living-kurser med fokus på yoga, meditation og åndedræt – og særligt Sudarshan Kriya™, en unik åndedrætsteknik med faste rytmer, der adskiller sig fra almindelige vejrtrækningsøvelser. Teknikken beroliger nervesystemet, reducerer stress, styrker immunforsvaret og giver en dyb indre hvile. Mange oplever samtidig øget kreativitet, intuition og større livsduelighed.
Alle svar i livet kommer fra kroppen
For osteopat og medindehaver af AP Sundhedscenter, Gorm Alex Petersen, har mange smerter og kropslige skavanker rod i vores følelser. Derfor er det så vigtigt, hvordan vores liv og miljø ser ud og er. I AP Sundhedscenter slukker man mobilen og overgiver sig til vejrtrækningen. Eller en mental kropsscanning, som Gorm Alex Petersen selv gør det og ofte beder sine klienter om: Tune ind på kroppen. Træk vejret. Hvordan føles det at være dig lige nu?
Dine hænder røber din alder!
Det er et privilegium at blive gammel. Men det er nok de færreste, der har lyst til at føle sig gamle. Træningsekspert og vært på podcasten “Hvad regner du med?!”, Anna Bogdanova, giver her et tip til den ultimative foryngelseskur. Om det så kommer til udtryk i 10 trins-skønhedsrutiner eller kosmetiske behandlinger, så er de fleste af os tilbøjelige til at gøre en indsats for at forlænge ungdommen. Og der er måske en aldersmarkør, som mange overser: Nemlig hænderne.
