Voksne og børn oplever mere ro, overskud og balance i hverdagen med de livsforandrende kurser i åndedræt og yoga hos Art of Living med åndedrætseksperten Jakob Lund.
I 25 år har Jakob Lund skabt store forandringer for mennesker udfordret af livet med foreningen Breathe SMART under Art of Living. I dag hjælper han og andre undervisere også voksne, samt børn og unge i det store yogastudie i Holte med Art of Living-kurserne. Her undervises i yoga, meditation, åndedræt – og helt særligt i Sudarshan Kriya™ – en unik åndedrætsteknik, som adskiller sig fra almindelige vejrtrækningsøvelser ved sine rytmer, som både beroliger nervesystemet, styrker immunforsvaret og giver en dyb indre hvile. Øvelserne er bevisligt stressreducerende, men de åbner også op for kreativiteten og intuitionen. Mange kursusdeltagere beretter om fornyet styrke og en større grad af livsduelighed.
Dæmper inflammation og reducerer stress
Kurset strækker sig over tre dage á tre timer, hvor du lærer åndedrætsteknikken kombineret med yoga og andre kropsøvelser, der dæmper inflammation i kroppen og skaber mental klarhed. Resultatet er mærkbart: lavere kortisolniveau, bedre balance mellem krop og sind og en fornemmelse af stilhed, hvor tanker og følelser falder til ro. Professionelle sportsfolk og erhvervsfolk bruger også teknikken til at præstere skarpere – samme effekt kan du også opnå. Det er et kursus for alle, der ønsker at blive bedre til at lytte til sig selv, mærke egne grænser og finde en rolig, fokuseret tilstedeværelse – vågen og afslappet på samme tid.
Yoga og åndedræt giver ro til børn og unge
Art of Living tilbyder også særlige kurser i yoga og åndedrætsteknikker for børn og unge.
− Børn lærer ikke i skolen, hvordan de kan berolige deres nervesystem. På kurserne oplever vi, at de bliver mere rolige, får selvtillid og bedre kontakt til sig selv, fortæller Julie Menz, der sammen med Jakob og andre undervisere står for forløbene.
Kurserne afholdes typisk som intensive tre-dages forløb med fire timers daglig undervisning – og i ferier også op til fem dage i træk. De er særligt gavnlige for børn med ADHD, angst eller skolevægring, men giver alle børn og unge værktøjer til at håndtere dagligdagens stress, øge deres fokus og fungere bedre i sociale sammenhænge.
Besøg NORDs sundhedsbutikker her:
Wellcome Fitness & Spa – At være bedst forpligter
At være Danmarks bedste fitnesscenter handler ikke kun om luksus, men om mennesker. Hos Wellcome Fitness & Spa mærkes det i alt fra de nytænkte rammer til den varme atmosfære, hvor både medlemmer og medarbejdere trives.
Af Camilla L. Mors
Foto: Wellcome Fitness & Spa
Siden parret Sofie og Claus Hildebrandt i 2008 slog dørene op til Wellcome Fitness & Spa har fornyelse været en uløselig del af konceptet. For det forpligter at drive en lokal helse- og spaklub i international klasse med en stor skare af loyale medlemmer. Én af dem, der har haft fingrene helt nede i den seneste forandringsproces, er Oskar Munk Egestorp.
– Vi har fået helt ny ledelse – og jeg er så den nye marketingchef, fortæller Oskar med et smil.
Det nye team har stået for fysiske renoveringer, digitale forbedringer og et endnu tættere fællesskab med medlemmerne. Over 3.000 mennesker har deres daglige gang i huset, og for mange føles det som et andet hjem.
Når livsstilen påvirker fertiliteten
For mange er vejen til graviditet alt andet end lige. Når ønsket om et barn trækker ud, følger ofte både bekymringer, frustration og tvivl. Hos Copenhagen Fertility Center ved man, hvor meget det betyder at blive mødt af forståelse – og af et team, der ser på både krop, sind og livsstil som en helhed.
“Vi oplever ofte, at fertilitetsproblemer hænger sammen med mange forskellige faktorer – og nogle gange også livsstil,” fortæller Professor Svend Lindenberg, læge og CEO på Copenhagen Fertility Center.
“Derfor arbejder vi ikke kun med behandling, men med hele mennesket. Det handler om at give kroppen de bedste betingelser – uden at pege fingre eller stille krav.”
Gratis foredragsrække om irriterede og tørre øjne
– med personlige perspektiver fra Charlotte Bircow, Anna Thygesen og Knud Romer. Tilmelding er gratis – men nødvendig! Kun 30 deltagere pr. dag, først-til-mølle-princip Alle deltagere får en goodiebag med HYLO-produkter til tørre øjne med hjem.
