Vælg en side

Træning

Mikrotræning: Stram op med elastik

Mikrotræning: Stram op med elastik

Du kan sagtens tage din styrketræning med på ferien i form af en lille elastik med masser af modstand. Her er to øvelser, der styrker din kerne og strammer mave og talje op – på kun 5 minutter om dagen og med en elastik, der kan være i håndbagagen.

læs mere
Styrke har ingen alder

Styrke har ingen alder

M ed årene mister vi vores vigtigste ungdoms-kilde – muskler – hvis vi ikke holder fast i dem med træning. Udmattelse, en be-grænset bevægelighed og skrøbelighed skyldes ikke kun alder, men også muskeltab. Selvfølgelig sker der også hormonelle forandringer, men din adfærd afgør, hvor hårdt de rammer, fortæller træningsspecialist Anna Bogdanova.

læs mere
Kom godt i gang med træningen

Kom godt i gang med træningen

Har du lovet dig selv, at 2021 er året, hvor du skal komme i form, er det store spørgsmål, hvad du skal vælge! Er du til indendørs eller udendørs? Til glad dans eller seriøs styrketræning? Lige meget hvad du vælger – og det kan jo også være en blanding – bør du som begynder generelt træne to-tre gange om ugen i tre kvarter til en time. Du skal være så meget i gang, at du bliver forpustet og sveder en smule, men du skal trods alt stadig kunne snakke uden at få åndenød.

læs mere
Anna Bogdanova – Mere styrke til alle

Anna Bogdanova – Mere styrke til alle

Mere end 7.000 kvinder – og mænd! – har været igennem Anna Bogdanovas online træningsforløb siden 2013, og hun ved, hvad der virker. Nøglen er at tage udgangspunkt i den enkeltes behov, og hun har derfor udvidet onlinetræningen med sit første fysiske studio, Kål & Kugler, i Lyngby

læs mere
Well-come Fitness & Spa – Træning og velvære

Well-come Fitness & Spa – Træning og velvære

Kom med indenfor i Danmarks mest innovative Fitness & Spa Club, som ligger i Hellerup. En spydspids inden for træning og helse hvor alle kan finde sin yndlings træningsform, og som er blevet endnu skarpere efter en ny opgradering. 

læs mere
error: Indhold er beskyttet.
X