Søvn spiller en nøglerolle i vægtregulering
For lidt søvn kan forstyrre hormonbalancen og øge trangen til sukker og fedt. Eksperter anbefaler mindst syv timers søvn pr. nat for både fysisk og mental sundhed – især efter de 40, hvor kroppen restituerer langsommere.
Kvinders knoglesundhed under lup
Efter de 40 år falder østrogenniveauet gradvist, hvilket kan føre til svagere knogler. D-vitamin, calcium og vægtbærende motion som gåture og dans er vigtige for at forebygge knogleskørhed.
Middelhavskost gavner hjertet – også efter de 40
En kost rig på grøntsager, olivenolie, fisk og fuldkorn forbindes med lavere risiko for hjertekarsygdomme, også når man starter midt i livet. Enkle justeringer i hverdagen kan give stor effekt.
Mænd 40+ bør få tjekket deres testosteronniveau
Nedsat testosteron kan påvirke energi, humør og muskelmasse. Symptomer som træthed og nedsat sexlyst bør tages alvorligt. En enkel blodprøve kan give klarhed og muligheder for behandling.
Styrketræning beskytter hjernen
Nye studier viser, at regelmæssig styrketræning ikke kun er godt for muskler og knogler – det kan også styrke hukommelsen og bremse aldersrelateret kognitiv tilbagegang. Bare to gange om ugen kan gøre en forskel.
Alle anti-aging – kosttilskud samlet ét sted
Interessen for longevity og sund aldring vokser hastigt, men det kan være svært at navigere i markedet. Det har Hansen Supplements gjort enkelt. Efter forskeren David Sinclair udgav bestselleren Lifespan, hvor han argumenterer for, at NMN og resveratrol sandsynligvis kan forlænge levetiden og forbedre sundheden, er markedet eksploderet med anti-aging-kosttilskud. Hos Hansen Supplements er udvalget stort og af højeste kvalitet – 40 avancerede produkter i rene formuleringer uden tilsætningsstoffer og med maksimal koncentration af aktive stoffer. Fra resveratrol og coenzym Q10 til L-theanine og magnesium L-treonat – alt forbundet med cellebeskyttelse, energi og mental klarhed
Høj livskvalitet – også i overgangsalderen
Voelven samler den nyeste viden i ét nyt power-kosttilskud, som allerede har hjulpet mange kvinder til øget livskvalitet før, under og efter overgangsalderen. Hjernetåge, manglende energi, hedeture og humørsvingninger er blot nogle af de udfordringer, mange kvinder oplever – ofte allerede fra midten af 30’erne. Det vil Voelven gøre op med. Den danske virksomhed har mere end 25 års erfaring med funktionel sundhed og har udviklet Elite Hormone Care – et highend kosttilskud med 14 nøje udvalgte ingredienser, heriblandt rødkløver, shilajit fra Himalaya, havtorn, gurkemeje og safran. Et helhedsorienteret svar på overgangsalderens mange udfordringer.
Én nål tager smerten
Migræne, frossen skulder, rygproblemer, stress. Der er ikke de problemer, som akupunktør Amund Norman Otte ikke har behandlet med en helt særlig version af akupunktur. I klinik Norman Otte arbejdes efter den neoklassiske metode – en tilgang, der vender op og ned på klassisk akupunktur. Her er ingen rækker af nåle, ingen standardforløb og ingen påtvungen “vi ses igen om en uge”. Ofte gør én enkelt nål arbejdet. Amund tester kroppen minutiøst for at finde præcis det punkt, der åbner de blokeringer, som skaber smerte eller ubalance – med færre behandlinger og tydelig effekt som mål.
