Sokker der, strækker tæerne
Du bliver hurtigt afhængig af disse geniale sokker, som separerer, strækker og retter tæerne, så daglig stress fra sport, høje hæle eller smalle sko mindskes. Regelmæssig brug – du kan endda sove med dem – forebygger smerter, forbedrer fodens balance og øger velvære. Perfekt til både forebyggelse og lindring af knyster, hammertæer og ømme fødder.
Ryd op i dine celler
Med alderen ophober beskadigede celler og proteiner sig i kroppen som ”affald” – noget der bl.a. kan føre til Alzheimers og kræft. Kroppens selvrenselsessystem – autofagi – skal derfor holdes ved lige. Faste, masser af søvn, varme-kuldebehandlinger og især konditionstræning kan suppleres med et spermidin-kosttilskud. Stoffet, som naturligt findes i kroppen, men falder med alderen, udvindes af hvedekim – og anses som et effektivt supplement til et langt og sundt liv.
Antiinflammatoriske superdrugs
Måske spiser du allerede antiinflammatorisk, men føler der mangler noget? Prøv kombinationen af humle, pil, ingefær og gurkemeje. De hæmmer på forskellig vis det enzym, som øger inflammation i kroppen. Sammen er de et effektivt våben. Spørg i din helsekost efter kosttilskud – og brug også frisk ingefær og gurkemeje i te eller smoothies.
Sved på panden med yoga
Synes du yoga er for stillestående? Prøv Sculpt Yoga – en energifyldt fusion af yoga, styrketræning og let cardio, designet til at tone kroppen, styrke udholdenheden og få sved på panden. Øvelserne bygger på dynamisk vinyasa yoga, men her inddrages lette håndvægte og modstandsbånd, så du opbygger mere muskelstyrke end ved klassisk yoga.
Gå efter de vilde blåbær
De er små og måske ikke så flotte som de dyrkede, men til gengæld langt sundere. Vilde blåbær indeholder to til tre gange så mange antocyaniner – stærke antioxidanter – som især beskytter hornhinden mod frie radikaler og oxidativt stress. De kan også virke forebyggende mod aldersrelaterede øjensygdomme som AMD.
Transformerende kurser i yoga og åndedræt
I 25 år har Jakob Lund skabt markante forandringer for mennesker udfordret af livet gennem foreningen Breathe SMART under Art of Living. I dag underviser han sammen med andre erfarne undervisere både voksne, børn og unge i det store yogastudie i Holte. Her tilbydes Art of Living-kurser med fokus på yoga, meditation og åndedræt – og særligt Sudarshan Kriya™, en unik åndedrætsteknik med faste rytmer, der adskiller sig fra almindelige vejrtrækningsøvelser. Teknikken beroliger nervesystemet, reducerer stress, styrker immunforsvaret og giver en dyb indre hvile. Mange oplever samtidig øget kreativitet, intuition og større livsduelighed.
Alle svar i livet kommer fra kroppen
For osteopat og medindehaver af AP Sundhedscenter, Gorm Alex Petersen, har mange smerter og kropslige skavanker rod i vores følelser. Derfor er det så vigtigt, hvordan vores liv og miljø ser ud og er. I AP Sundhedscenter slukker man mobilen og overgiver sig til vejrtrækningen. Eller en mental kropsscanning, som Gorm Alex Petersen selv gør det og ofte beder sine klienter om: Tune ind på kroppen. Træk vejret. Hvordan føles det at være dig lige nu?
Dine hænder røber din alder!
Det er et privilegium at blive gammel. Men det er nok de færreste, der har lyst til at føle sig gamle. Træningsekspert og vært på podcasten “Hvad regner du med?!”, Anna Bogdanova, giver her et tip til den ultimative foryngelseskur. Om det så kommer til udtryk i 10 trins-skønhedsrutiner eller kosmetiske behandlinger, så er de fleste af os tilbøjelige til at gøre en indsats for at forlænge ungdommen. Og der er måske en aldersmarkør, som mange overser: Nemlig hænderne.
