Vælg en side

Josephine Lippert er områdets nye personlige træner med sit StudiJo i Vedbæk. Her viser hun øvelserne, som laves 2-3 runder med 10-15 gentagelser.

Øvelse: Squats

1. Lav en trekant med dine hænder, du kan kigge igennem .
2. Hold den i øjénhøjde hele tiden for at sikre en oprejst ryg.

Øvelse: Pushups
Pushups på knæene. Husk at komme helt ned og ramme med brystet hver gang.

Øvelse: Deadbug
Super god øvelse som coretræning. Forestil dig, at du presser hænder og knæ mod hinanden under hele øvelsen for at aktivere mavemusklerne.

Besøg NORDs sundhed butikker her:

Bliv skadesfri på ti uger

Bliv skadesfri på ti uger

Hvis uheldet er ude, eller du ganske enkelt har ondt i fx nakke, skuldre eller lænd, står AP Sundhedscenter i Charlottenlund klar til at hjælpe inden for 48 timer. Her har de samlet alt det bedste inden for genoptræning – både behandling og træning.

læs mere

error: Indhold er beskyttet.
X