NORD Julemesse - 18. - 20. november 2022
Vælg en side

Find en makker og sæt uret til 6 minutter: Lav øvelse 1 i 40 sekunder, hold pause i 20 og skift så til øvelse 2 med samme intervaller.

StudiJo ejes af osteopat og personlig træner Josephine Lippert, som underviser med en målsætning om, at træning skal være sjovt og gøre kroppen stærk.

Øvelse 1 – Sit-ups

Flet fødderne med din makker, læg jer ned på gulvet og sæt jer op til en high five!

Øvelse 2 – Planken

Hold planken over for hinanden og klap i modsatte hånd.

 

Besøg NORDs sundhedsbutikker her:

Styrke har ingen alder

Styrke har ingen alder

M ed årene mister vi vores vigtigste ungdoms-kilde – muskler – hvis vi ikke holder fast i dem med træning. Udmattelse, en be-grænset bevægelighed og skrøbelighed skyldes ikke kun alder, men også muskeltab. Selvfølgelig sker der også hormonelle forandringer, men din adfærd afgør, hvor hårdt de rammer, fortæller træningsspecialist Anna Bogdanova.

læs mere

error: Indhold er beskyttet.
X