NORD Julemesse - 18. - 20. november 2022
Vælg en side

Gør dig selv en tjeneste og lav disse nemme øvelser, når du alligevel er ude at gå en tur.

Øvelse 1 – Walking lunges!

Når du alligevel er ude at gå en tur i skoven er det super let at tage nogle Walking lunges. Prøv med 20 stk., hold en lille pause og tag så 20 mere.
God tur!

 

Øvelse 2 – Push up!

Push up! Find en bænk, når du er ude på tur og få trænet armene. Start med 3 sæt af 10 gentagelser.

 

Josephine Lippert

StudiJo ejes af osteopat og personlig træner Josephine Lippert, som underviser med en målsætning om, at træning skal være sjovt og gøre kroppen stærk.
Se mere på studi-jo.dk

Besøg NORDs sundhedsbutikker her:

Bliv skadesfri på ti uger

Bliv skadesfri på ti uger

Hvis uheldet er ude, eller du ganske enkelt har ondt i fx nakke, skuldre eller lænd, står AP Sundhedscenter i Charlottenlund klar til at hjælpe inden for 48 timer. Her har de samlet alt det bedste inden for genoptræning – både behandling og træning.

læs mere

error: Indhold er beskyttet.
X