Øvelse
- Sæt dig på en stol, med rank ryg.
- Puds din næse
- Træk vejret ind med næsen, mens du inde i dit hovedet tæller langsomt til 4
- Hold vejret i 2 sekunder
- Pust ud med spids mund i 6 sekunder
- Hold pause i 2 sekunder.
- Kør gerne 3-4 runder igennem.
- Mærk den tydelige ro i kroppen.
- Kroppen er nu i total ro og afslapning.
Nyeste sundhed i verden er den psykiske sundhed frem for den fysiske. Det så man blandt andet under OL i Tokyo, hvor den amerikanske topatlet Simone Biles på et pressemøde stod frem foran hele verden, hvilket hun efterfølgende har fået kæmpe respekt for. 4, 2, 6, 2 er vejrtrækningen, der på få minutter øger din psykiske tilstand, så kroppen opnår fuldstændig ro og afslapning. (Rest & Digest).
Besøg NORDs sundhed butikker her:
Alle svar i livet kommer fra kroppen
For osteopat og medindehaver af AP Sundhedscenter, Gorm Alex Petersen, har mange smerter og kropslige skavanker rod i vores følelser. Derfor er det så vigtigt, hvordan vores liv og miljø ser ud og er. I AP Sundhedscenter slukker man mobilen og overgiver sig til vejrtrækningen. Eller en mental kropsscanning, som Gorm Alex Petersen selv gør det og ofte beder sine klienter om: Tune ind på kroppen. Træk vejret. Hvordan føles det at være dig lige nu?
Træn som eliten
Aldrig før har det været nemmere at få en total workout med bare én maskine. Træn som eliten med den nye mobile V.Mini. V.Mini fra italienske Desmotec er noget af det mest geniale, der findes på træningsfronten. Bare spørg stjernerne – Ronaldo, Holger Rune og Clara Tauson – som i øjeblikket ses træne med V. Mini’en. Det er en mobil sag på kun 3 kilo – tag den med overalt eller installér den derhjemme. Let, ja, men en sand sværvægter inden for funktionel træning.
AP Sundhedscenter åbner ny afdeling
AP Sundhedscenter udvider til Moving House i Ballerup med elitebehandlere inden for sportsskader, ryg- og nakkesmerter, stress og traumer. Tilbyder osteopati, shockwave og 3D-printede sensomotoriske såler. Fokus på skræddersyede behandlingsplaner og hurtigere smertefrihed gennem holistiske løsninger.
