De fleste forældre oplever på et eller andet tidspunkt udfordringer med deres lille barns søvn. Søvnen er utrolig vigtig for barnet, da det er under søvnen, at kroppen og hjernen restituerer sig. Det er også under søvnen, at erindringer og nye færdigheder bliver lagret i hukommelsen. Et barn, der ikke får sovet tilstrækkeligt, bliver uoplagt og vil derfor ikke være ligeså nysgerrig på verden omkring sig, som et veludhvilet barn vil være, fortæller privatpraktiserende sundhedsplejerske Kirsten Lise Andersen fra Working With Baby. Hun giver her sine bedste råd til, hvordan du hjælper dit barn til at få en god nattesøvn:
6 tips
Regelmæssighed
Put dit barn på samme tid hver dag – også i weekender og ferier. Det hjælper dit barn til at få gode sovevaner, som det vil have glæde af livet igennem.
Træthedstegn
Put dit barn, når det viser de første tegn på træthed – før barnet bliver overtræt.
Faste putteritualer
Gennemgå de samme rutiner hver aften i samme rækkefølge. Det skaber ro og genkendelighed for barnet.
Forskel på lys og mørke
Hjælp dit barn med at få en god søvncyklus ved at gøre forskel på dag og nat. Brug evt. mørklægningsgardin om natten i sommerperioden.
Sluk for skærm
Sluk for TV og alle digitale medier mindst en time før sengetid, så barnets hjerne falder til ro og ikke holdes mentalt aktiveret.
Tro på det
Signalér ro over for dit barn og vis barnet, at det er dejligt at sove. Vær fysisk og mentalt til stede over for barnet med din fulde opmærksomhed under putteritualet. Dit nærvær skaber tryghed, så dit barn nemmere falder til ro.
Kirsten Lise Andersen, Privatpraktiserende Sundhedsplejerske.
Besøg NORDs sundhedsbutikker her:
Kære læsere – velkommen til efteråret
Efteråret er over os, og i denne udgave sætter vi fokus på Gentofte – et hyggeligt område fyldt med oplevelser, stemning og spændende muligheder i den kommende sæson. NORD Magasinet er nu i gang med sit 13. år, og opbakningen fra læserne er større end nogensinde. Online har vi omkring 10.000 læsninger om dagen, og samlet har sitet nu rundet imponerende 12,5 millioner læsninger – en udvikling, vi er både stolte af og taknemmelige for. I denne udgave kan du desuden deltage i populære konkurrencer om hotelophold, luksussenge og lækre middage.
Chefredaktørens Favoritter: Bedste service på Rox Resort
På Rox Resort føles det, som om Danmark bliver skiftet ud med en eksklusiv sydeuropæisk destination. Her er servicen nærværende, atmosfæren gennemført, og hver eneste detalje gennemtænkt. Et ophold, der giver følelsen af ferie fra første øjeblik. Der findes steder, hvor man allerede ved ankomsten mærker, at oplevelsen bliver noget særligt – og Rox Resort er et af de steder. Fra smilende personale og dæmpet musik til smukke blomster, loungemøbler på terrassen og blinis med kaviar i solen. Hotellet giver følelsen af at være på ferie i udlandet, uden at man behøver pas eller flybillet.
Sommer, nye begyndelser og stærke resultater
Så blev det endelig sommer. Efter en tiltrængt pause på Mauritius er der ny energi og stor stolthed over, at NORD Magasinet nu har omkring 10.000 daglige læsninger – svarende til 3,6 millioner om året. I denne udgave sætter vi fokus på vegetariske spisesteder og markerer vores fremtidige tilstedeværelse i Holte og Lyngby.
