Vores fødder udgør en stor del af vores balance og sikrer dermed kroppens stabilitet, når vi går.
Netop paratheden er vigtig, da fødderne jo er et meget vigtigt sanse-organ for kroppen. Balancen dikteres fra dine fødder. Ved at bevæge dig på ujævnt underlag, træner og vedligeholder du ganske enkelt fodens evne til at korrigere. Herved sikrer du en sund og stærk krop.
Fodens led, muskler, og bindevæv forplanter sig i lange kæder op igennem kroppen. Disse stimuleres for hvert eneste gode skridt, du tager, samt når du bevæger dig over ujævnt underlag. Led og bindevæv er meget afhængigt af at blive bevæget igennem – gerne ofte og i alle mulige retninger, således elasticiteten og paratheden holdes ved lige.
Så hvad venter du på? Tag en daglig gåtur i naturen og træn dine fødder.
Træningsideer
• Når du bevæger dig rundt, skal du altid søge de steder, hvor du kan gå på ujævn grund fremfor jævn.
• Brug fodtøj, hvor du kan sanse (mærke) underlaget, således foden hele tiden kan justere sig ift. hvad den møder.
• Gå en tur i naturen i hele sommerperioden med bare tæer – på græsplænen, på store og små sten, på jorden og hvor du ellers kan finde hen. Tag skoene af indendørs!
Besøg NORD’s Sundhedsbutikker her:
Chefredaktørens favoritter
Jeg er blevet utrolig glad for Woman2Woman, der ligger på Rådhusvej 3. De har et fantastisk udvalg af både vintagetøj og helt ny kollektion. Jeg elsker deres hverdagstøj, nederdele, kvalitets t-shirts, skjorter og strik. Det er en butik, hvor man altid ender med at finde noget, og det er varer, jeg holder af og har i mange år.
Forår i luften
Foråret er den tid på året, hvor alt vågner op. Haverne begynder at blomstre, og træer og buske får nye grønne blade, som giver energi og liv. Det er tid til at plante nye frø og drømme om sommerens farver og dufte.
Nyt år 2025
Så er 2025 i gang! Vi ser både tilbage på året, der gik, og frem mod nye spændende udfordringer. Vi er flyttet til nye, rummelige lokaler i to etager i Hellerup med 150 m², hvilket har givet os bedre arbejdsmiljø og plads til kreativitet og vækst.
